(一)傾聽同事抱怨，但不要卷入他們的負面情緒

愛抱怨者和消極的人令人討厭，但如果完全不理，又怕被認為無情無禮。但你要明白，懷著同情心洗耳恭聽，不等于卷入他們的負面情緒。試著在合適的時間打斷他，問問他們想要如何解決。

(二)不要在無謂的小事上消耗精力

職場中堅持原則很重要，但是事無巨細過分堅持立場，會導(dǎo)致消耗過精力。高情商的職場人士懂得養(yǎng)精蓄銳的重要性，他們只選擇在那些有把握，且核心的問題上才會適時出擊，捍衛(wèi)自己的觀點。

(三)面對無理取鬧，你無須用心回應(yīng)

一些不靠譜的工作伙伴總會把你逼瘋，因為他們的做法不合邏輯又有違常理。但問題是， 你為什么總讓自己熱情的給予反饋呢?疏遠他們和他們做事的邏輯，你無需對那些情緒化的無理取鬧做出反應(yīng)。

(四)別讓別人的評價，左右你的快樂

如果你的快樂和滿足源于別人的評價，那你將不再是自己幸福的主人。高情商的人決不允許被別人的挑剔或暗諷奪走幸福感。你不必將自己與他人作比較，對別人的意見要有所保留。要記得，你的自我價值源于內(nèi)在。

(五)不在問題上徘徊，關(guān)注解決方法

如果你把自己的目光只聚集于你所面對的問題，會助長你的各種負面情緒。而當(dāng)你關(guān)注如何去解決問題以及改善自己所處境遇時，你可以調(diào)動出自己的積極情緒、緩解壓力。

(六)避免消極的自我對話

某個人對待你的方式讓你感覺不好，這無可厚非，但你的消極的自我對話(你對于自己的感受所持的觀點)可能更強化了消極情緒，讓你跌進難以復(fù)返的情感漩渦，無論如何，你必須避免消極的自我對話。

(七)寬容，但要學(xué)會自我保護

高情商的人很快便能寬恕他人。但是，放下已發(fā)生的一切、繼續(xù)前進，不是讓你給過錯者另一個機會。選擇釋然是因為不愿意因為他人的過錯讓自己陷入困境，但要從中學(xué)會保護自己，避免再受到傷害。

(八)限制咖啡因的攝入量

咖啡因會促使腎上腺素釋放，它是攻擊或逃避反應(yīng)的來源，它使你在面對威脅時選擇堅持戰(zhàn)斗或逃之夭夭?？傊С挚焖俜磻?yīng)，回避理性思考，當(dāng)你在過道上偶遇一個惱火的同事時就不那么好了。

(九)保證睡眠充足

睡眠對于提高情商、減輕壓力的重要性，再怎么說都不為過。如果沒有足夠或者正確的睡眠，你的自我控制、注意和記憶力會衰減。睡眠不足還會導(dǎo)致壓力荷爾蒙增加。

來源：瀘州就業(yè)網(wǎng)